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                  自編操、瑜伽球、蹦床……“量身定制”活動項目,南渝大課間“嗨”翻天

                  來源:重慶市南渝中學?! r間:2019-12-25


                  南渝中學秉承“無體育,不南開”的體育精神,不斷推陳出新,開展了豐富多彩的大課間活動。動感新穎的自編課間操、風雨無阻的室內課間操與形式多樣的分項訓練有效結合、相輔相成,讓南渝校園變得活力滿滿!

                  分項訓練作為南渝大課間的特色項目,涵蓋了跑操、長繩、踏板、瑜伽球、蹦床、繩梯、花樣短繩等豐富的運動形式,旨在幫助學生們培養運動興趣,鍛煉協調性和節奏感;利用趣味的互動,增進了同學之間的合作與交流,幫助同學們養成良好的運動習慣,更加主動、積極地投入到課間鍛煉中去。









                  以下全文轉自上游新聞·重慶晨報 林祺
                  12月17日上午,伴隨著一陣清脆的下課鈴聲,成群結隊的孩子們來到操場上,安靜的校園一下子“沸騰”了:自編操、跑步、跳繩、俯臥撐……不喜歡單一重復的課間操怎么辦?南渝中學結合學校實際,為不同年級“量身定制”了運動項目。

                  各具特色的運動項目
                  即使只是站在操場邊,都能感受到現場同學們那歡樂的運動氣氛?;顒訒r間長、內容豐富、形式多樣、趣味性強,南渝中學的大課間全程由音樂貫穿幾個板塊:動感十足的自編操、交替變化的快樂跑、豐富多彩的分項訓練……整個大課間動靜結合、快慢有度。
                  踏著歡快的節拍,伴著動感的節奏,同學們首先跳起了學校的特色自編操。揮動手臂、扭腰拉伸,動作標準有力,且充滿自信;
                  自編操結束后,同學們開始了歡樂跑操。跟著音樂節拍,調整呼吸節奏,意氣風發的跑操少年,在老師的帶領下,步伐矯??;
                  隨著時間的推進,音樂聲變得緩慢,不同年級開始按區域分散進行活動。初一年級在老師的指導下,進行集中練習,而初二年級則按照不同班級進行分類運動。
                  正中間,一根繩子上下翻飛、左右擺動,同學們穿梭其間、靈活地跳躍著,旁邊,瑜伽球、蹦床、踏板、跳架等也加入到了大課間活動,妙趣橫生的體育項目讓同學們在快樂中得到鍛煉。
                  “每天半個小時的大課間,最受歡迎了。”初二年級的一名女生說,與枯燥單一的課間操不同,他們的大課間項目,每周都會輪換,鍛煉的內容不一樣,總能遇上自己喜歡的項目。
                  下雨天也有獨創室內操
                  南渝中學體衛處主任蒲進介紹,學校利用豐富的大課間體育活動,充分鍛煉南渝學子的柔韌性、協調性及靈敏度,同時,老師在設計中,注意用有趣的互動幫助學生們體驗到運動的喜悅,增進同學之間的交流。
                  不同的運動版塊可以達到不同的鍛煉效果。南渝自主創編的動感活力的課間操,音樂節奏感強,輕快的動作配上歡快的旋律,著重培養同學們的協調性和節奏感,有娛樂、健身、健心等多重功能。
                  初一年級的集中訓練,注重規范同學們的行為習慣,體現互助合作,對培養同學們挺拔的身體姿態也有著重要作用。初二年級豐富多彩的分項訓練,涵蓋了跑操、長繩、踏板、瑜伽球、蹦床等項目,活動形式多樣,精彩紛呈。
                  蒲進說,即使在雨天,學生們也能充分利用課間時間,在教室內有限的空間里得到鍛煉。學校根據教室空間特點,創編室內課間操,能有效幫助同學緩解疲勞,活躍頭腦。

                  “除了每天上午半個小時的特色大課間,每周還有體育選修課和悅動體育活動。上午是針對身體素質的綜合運動,下午則是針對學生興趣的具體體育項目,保證每個孩子每天一小時的運動時間。”蒲進說,通過這些特色體育活動,有力推進了學校的素質教育,促進學生的身心健康、全面發展。

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